Birçok çeşidi ve rengi bulunan erik, lif bakımından oldukça zengin bir yaz meyvesi. Kısa ömrü dolayısıyla genellikle kurutularak tercih ediliyor. Üstelik 100 gramı sadece 45 kalori. Bu nedenle Kuru Erik, diyet listelerinin de vazgeçilmez gıdalarından biri. Miktar: 100 gr. 
Bekleyiniz...